Ya viene el invierno, la época del año en que desempolvamos los sacos y las chamarras y se antoja el ponche de frutas o el chocolate caliente.
El invierno nos remonta a las vacaciones y las fiestas navideñas, pero también trae enfermedades respiratorias como la influenza, la gripe estacional, el COVID-19, la bronquitis, etc.
En la creciente época de contagios, hay medidas que podemos tomar para protegernos de las enfermedades respiratorias, por ejemplo:
Alejarse de los virus: Lavado de manos, evitar las aglomeraciones y usar cubrebocas en caso de ser necesario.
Vacunarse: Estar al día con las vacunas de refuerzo contra COVID-19 e influenza. Sobre todo las personas que forman parte de la población de riesgo.
Sanos hábitos alimenticios: Una alimentación que incluya frutas y verduras frescas y que fortalezca el sistema inmune.
Evita cambios bruscos de temperatura: Abrígate bien, cubriendo especialmente nariz y boca, y evita las corrientes de aire.
Mantén tu casa segura y con buena temperatura: Tapa las pequeñas corrientes de aire y deja que la luz del sol entre la mayor parte del día. Si cuentas con un sistema de calefacción, será más fácil mantener el calor.
Aumenta la ingesta de vitaminas: Sobre todo de las vitaminas A, C y D que puedes encontrar en cítricos, verduras verdes, anaranjadas y amarillas, y en pescados como salmón y atún.
Todos estamos propensos a contraer enfermedades respiratorias en esta época del año, por lo que además de estas medidas de prevención, contar con un seguro médico que pueda respaldarnos en caso de emergencia, es un factor que nos brinda seguridad a nosotros y a nuestros seres queridos.
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En esta época en la que los virus están entre nosotros, es mejor contar con un respaldo médico y económico.
Recuerda seguir estos consejos para proteger tu salud, así como blindar tu tranquilidad.
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